Artikler, CBD, Søvn

Søvnproblemer kan lindres med CBD & CBN, der beroliger og forbedrer vejrtrækningen og dermed søvnen

Lindring af søvnproblemer

Har du søvnproblemer? Her kan du finde håndkøbsprodukter, der er specielt udviklet til mennesker der ønsker en bedre søvn. Alle produkterne beroliger og fugter næseslimhinderne, hvilket forbedrer vejrtrækningen og dermed også søvnkvaliteten.

Lindring af søvnproblemer og intranasal CBD & CBN

Der findes forskellige former for behandling af søvnproblemer. Dog kan nogle af dem være indgribende eller resultere i forskellige bivirkninger. Derfor er der i stigende grad mennesker, som gerne vil have effekten af behandling, uden at opleve bivirkningerne.

Forskning har vist, at vi i kroppen har noget som hedder det Endocannabinoide System (ECS). Systemet består af enzymer, cannabinoider og receptorer. Receptorerne genkender CBD og CBN og interagerer med CBD og CBN når den kommer ind i kroppens system.

Det Endocannabinoide System står for at regulere forskellige funktioner i kroppen som f.eks. immunsystemet, fertiliteten, søvnen og meget mere. Når CBD og CBN interagerer med receptorerne, hjælper de celler og hjernen med at kommunikere bedre sammen, og dermed vil man opleve en lindring af sine symptomer. Da søvn også er en af funktionerne, som bliver reguleret af det Endocannabinoide System, så vil CBD og CBN støtte kroppen i en bedre søvnkvalitet. Ifølge forskning forbedrer CBD og CBN potentielt søvnen ved at give en afslappende effekt.

Hvad er søvnproblemer? 

Søvnproblemer defineres ved at man oplever symptomer, som sættes i forbindelse med manglende søvn – man har svært ved at falde i søvn, svært ved at sove igennem eller vågner for tidligt. Alle kender til at sove dårligt i perioder. Dårlig søvn kan også tolkes forskelligt afhængig af hvem man spørger. Det er meget almindeligt indimellem at opleve en nat hvor man har dårlig søvn, men er det et vedvarende problem kan der være underliggende grunde til det. Det er vigtigt at du kontakter din læge, hvis du oplever søvnmangel eller hvis kvaliteten på din søvn føles invaliderende.

Hvad skyldes søvnproblemer?

Der kan være forskellige årsager til at man oplever dårlig søvn. Det kan både komme fra den livsstil man har, psykiske faktorer eller fysiske faktorer. Det kan skyldes depression og andre psykiske sygdomme, angst, natarbejde eller skifteholdsarbejde, for meget søvn i løbet af dagen, gener fra forskellige fysiske sygdomme, stress og bekymringer og eventuelle bivirkninger fra medicin. Disse er blot nogle af de årsager, som kan resultere i nedsat søvnkvalitet.

Symptomer på søvnløshed

Der er nogle helt klare symptomer på søvnløshed, som man kan kigge efter og de fleste med dårlig søvn opdager det ret hurtigt. Det giver mening at holde øje med en række forskellige symptomer som f.eks:

  • Svært ved at falde i søvn (mere end 30 minutter)
  • Svært at få sammenhængende søvn – vågner flere gange om natten
  • Vågner for tidligt
  • Oplevelse af ikke at være udhvilet
  • Træthed og ingen energi
  • Koncentrationsbesvær
  • Hukommelsesbesvær
  • Irritabel
  • Nedtrykthed eller depression
  • Nedsat motivation
  • Hovedpine
  • Maveproblemer
  • Falder i søvn i stille situationer

Hvad kan man gøre for at forbedre søvnen?

Man kan selv gøre nogle tiltag, som muligvis kan hjælpe med at forbedre søvnen. Miljømæssige forbedringer eller ændringer af livsstil. Nedenfor er et antal forslag, som du kan teste, om de har nogen effekt på din søvnen. Hvis ikke, så kan det være en god idé at kontakte lægen.

  • Stå op og gå i seng på samme tid hver dag
  • Få regelmæssig motion
  • Undgå koffein, alkohol og tobak inden sengetid
  • Undgå meget fedtholdige måltider før sengetid
  • Undgå lys fra skærme før sengetid
  • Sov i et rum, der er en anelse køligt
  • Sov i et roligt og mørkt miljø
  • Spørg lægen om det kan skyldes din medicin

Hvis du ligger i sengen og vender og drejer dig, uden at være i stand til at falde i søvn, kan det også være en idé at stå op og lave noget andet. Dog noget hvor du ikke bruger en skærm. En idé kan være at læse eller lytte til en bog, eller høre meditationsmusik. Det kan give en søvndyssende effekt for nogle.